moje sfd

ziom a loknij na moje pytanko http://www.sfd.pl/***_Jest_ju%C5%BC_ciep%C5%82o..._Maj_juz_blisko%2C_a_bez_formy_po%C5%9Bmiewisko.__****-t493372-s273.html Na srodku strony . Cos , na stawy brac ? Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 13:56:54

Witam panowie! Siedze sobie wlasnie w Londynie na lotnisku i czekam na swój samolot do Irl.Korzystajac z okazji ze mam jeszcze troche czasu,wszedlem na moje ulubione forum Dziekuje wszystkim za mile slowa i za to ze juz kolejny raz podtrzymujecie mnie na duchu i dajecie sily. BodyExpo w Birmingham wypadlo za***iscie,mialem okazje zobaczyc i [...]

panowie, imo dobry under wychodzi, cena niska, jakosc bdb, jak na moje oko konkurencje wkoorvi ten towar http://www.sfd.pl/BRDF-t497664.html

Widzę, że sie nudzi wam. Najadłem się i jeszcze na siłke nie poszedłem. Konie mojej Dupci, ja je tylko dokarmiam Orzechy bardzo zdrowe. Dużo Witaminy B12 i PP. http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Moje wypocinki można skomentować

przeczytalem kilka tematow na temat PH w dziale doping sadze ze gra nie jest warta swieczki moje zdanie tak jak i kilku innych userow takie Ph jak M drol i massdrol sa mocne i co z tego kichy ora solidnie ja bym sie klonil w strone metki http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-15 18:59:09

Dam 50 zl i dorzuce moje konto z sfd.pl Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-15 19:46:23

jeszce troche i SFD bedzie moje !!! hahahahahahahahaha wszyscy dostana BANa

[...] spokoj z porannymi aerobami, pewnie jeszcze na czczo ... spalasz miesnie. Cwicz silowo, to rozwinie Twoja sylwetke. Zaraz mi sie dostanie od Mawashiego za herezje :) Ale to moje zdanie i sam je sobie wypracowalem na podstawie wlasnych obserwacji, analizujac artykuly na SFD i w necie oraz dyskutujac z moja ukochana, ktora jest swego rodzaju [...]

[...] cztery saszetki. Dzisiaj przed treningiem wypiłem dokładnie połowe porcji (ważyłem) i powiem króto - REWELKA. Żadnych komplikacji żołądkowych (nawet mi się nie odbijało, a moje bebechy są wrażliwe - odrzucają np. Knockaut) i najważniejsze - miałem niesamowitą pompe, wzrost siły, żyły na maxa spuchnięte, myślałem że mi przedramiona rozwali (!). [...]

na forum wiele razy bylo to poruszane ale znaj moje dobre serce :)P http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html

Cudzio pomysl zanim cos napiszesz. Zaraz po mnie wypiedzial sie koles, ktory mial nieprzyjemne doswiadczenia. Co wszyscy jestesmy z Alchemii, czy innych wynalazkow? Czy konta moze sobie zakladam nowe? Moje zdanie o atomie bierze sie z opinii na jego temat, ktorych bylo sporo, ale sa bezczelnie zagluszane na tym forum. Gdyby to samo dzialo sie po [...]

[...] praca, ale efekty na stałe. Nie cięłam kalorii, ani nie robiłam żadnych innych szalonych posunięć, wszystko na spokojnie było ustalane z Tobą. Teraz kiedy test ruszył moje podejście wcale się nie zmieniło, ja chciałam iść jak szłam, czyli na spokojnie do celu, tyle tylko, że z pomocą suplementów. nie wpadłam w szał redukowania i nie zależy [...]

BMR - 1714kcal TEA - 245kcal NEAT - 400kcal TEF - 153kcal TDEE - 2512kcal (zapotrzebowanie kcal na dzień) Białko - 120g - 480kcal (zapotrzebowanie białka na dzień) Węglowodany - 80g - 320kcal (zapotrzebowanie węglowodanów na dzień) Tłuszcze - 190g - 1700kcal (zapotrzebowanie tłuszczów na dzień Dobrze to obliczylem ? Moze ktos sprawdzic ? Bo [...]

ja gram Moje typy: http://www.sfd.pl/Typy_by_marek2332-t485322.html Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-29 21:21:37

[...] Mam chociażby "dziennik posiłków vitalmax" ... Tylko,że każda próba ułożenia przeze mnie jakieś sensownej diety kończy się niemal kur**cą ...xD Liczyłem pare razy moje dzienne TDEE i wynosi okolo 3000 kcal... Podobną liczbę wskazuje dziennik posiłków vitalmax(zakladajac przy tym,ze jestem za***iscie aktywny co nie jest do konca [...]

[...] MolderDist http://www.sfd.pl/Oszukane_posi%C5%82ki_lekarstwem_na_monotonie_dietetyczn%C4%85-t315747.html Ty się o moja robotę nie martw i nie miej takich wrażeń. renegat44 A co spodobałem Ci się ? Jak taka wola luda to fotki będą, myślałem, że moje fotosy dopiero w podsumowaniu :] Dobranoc. Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-05-31 02:28:06

Sory za te moje komentarze ale jestem tylko człowiekiem nie moglem tego ogarnąć za dużo informacji w tym necie wiec założyłem temat i tutaj max krytyka jak zawsze a czytam ciągle forum sfd tylko nie loguje się na konto, więc patrzenie na moja ilość przeczytanych artykułów mija ie z celem :) tak ćwiczę 3x w tyg na siłowni + 3x na przemian w domu na [...]

Bo on wykonuje moje ćwiczenie! http://www.sfd.pl/pompki_na_poręczach_do_góry_nogami-t502660-s2.html

[...] zrzuciłem 12kg i 10cm w pasie i teraz powoli, bardzo powoli mój kaloryfer zaczyna się wyłaniać zza tłuszczu. Teraz chciałem pomóc sobie w walce z fatem jakimś spalaczem stąd moje pytanie o TSE. Co do policzenia BF to zna może ktoś jakiś dobry sposób bo korzystam z takiego wzorku znalezionego gdzieś na sfd.pl, ale wzorek ten mówi, że mam w tej [...]

[...] plecy z bicem klata z tricem bary z nogami, za miesiac znowu zmienie. a co do diety to staram sie jak moge ale nie zawsze są pieniądze na lepsza diete... czekam na odp na moje pytanie. pozatym mam nowe pytanie co do mojej diety moglibyscie mi napisac ile wegli na kg ciala jest? bo nie moge znalesc na sfd szukalem juz. wiem ze 1.8-2.5 bialka [...]